性格内向又有社交障碍的我真的过不下去了，该怎么办?
一、你需要的，是克服内心的恐惧，而不是改正自己的“毛病”。你没有任何毛病，就算有，大多数人也不关心。
有个心理学实验，让女生在聊天过程中，去洗手间换装多次。70%以上的人没有发现女生换了衣服。
没有人关心你做的好不好，除了你自己。
二、你不是做的不好，只是太在意自己的表现。
有研究表面，在没有旁人的情况下，性格孤独的人，语言表达能力，幽默程度，和普通人并没有区别。
是你的过分关注，损害了你的交流能力。
通过以上，我们可以得知:
1.社交障碍可改善
2.社交障碍可自己改善
3.社交障碍立马可改善
如果你认可这三点，那我们继续——
克服社交障碍，重点是做出一个观念转变。
那就是，要有把事情搞砸的勇气。
你之所以会表现糟糕，并不是你自身的能力不行，而是你害怕做的不好。一害怕，就紧张。一紧张，就搞砸。这种负面反馈，会让你陷入死循环。
为了打破这种死循环，一味地强调努力是没有用的。
你需要触底反弹，需要“置之死地而后生”。
触底的方法，就是始终抱着把事情搞砸的心态去和别人交流。
你觉得自己不好看，没关系；
你觉得自己不会说话，没关系；
你觉得自己性格不好，没关系。
你要做的就是“恬不知耻”地去和别人交流。只要别人不明确地告诉你他没空，或者不想和你聊，你都可以一直跟他聊下去——
不惜得罪他们。
当然，如果对方明确不想聊，你就不要当个橡皮糖了。只不过，无论自己多么难受，在得到明确回复之前，你都应该坚持聊下去。
就拿朋友聚会来讲，你可能会在很长一段时间里，坐在他们中间，看着他们互相开玩笑，而自己一句话也插不上。
虽然这也涉及一些聊天技巧的问题，但对你而言，最重要的，是坚持坐下去。
没错，就算一句话都不说，你只要坚持出席，你就赢了。
因为你成功地“刷脸”，让他们熟悉你。而熟悉，意味着更多的好感。
更重要的是，你会越来越适应，这种人多的环境。
慢慢地，你会开始说一两句。也许还是失败。
但通过失败的经验，以及观察别人的表现，你会逐渐明白，自己该在何时何地做什么。
最关键的，仍然还是持有“把事情搞砸”的心态。
每当你陷入自我怀疑，你都可以大方地告诉自己:
我就是来让他们讨厌我的。
做得再糟糕，又有什么关系？
我再怎么令人厌恶，又有什么关系？
当你以这种兜底心态，去面对自己糟糕的社交生活时，你就会发现:
比你表现低下的人比比皆是，他们之所以没有被社交障碍摧毁，无非是因为从来不怕犯错。
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