心情不好的时候如何自我调节？
其实，现在年轻人压力都挺大的，面对现实又改变不了，就会形成一种“无力感”。
面对这种无力感，有一部分人会随遇而安，我们叫做佛系。
她们心大，处理的方法就是，我就想当条咸鱼，改变不了现实就改变不了，日子能过就挺开心。
但是另一部分人，她们通常对自我要求比较高的人，面对这种无力感，想努力改变却怎么也改变不了，最终就会变成另一种感觉，俗称“丧”。
丧是会间歇性发作，本质上是对自己能力不够的一种焦虑。所以，吃喝玩乐不太能缓解，反而会形成一种丧-玩乐-后悔-更加丧的恶性循环。
正确的做法，是找到成就感。可以找一个自己的兴趣点，然后重点培养，让每一天充实在做事情当中，每一天又进步，就不会再有这种感觉了。其实就是设定一个目标，然后达到目标就行。
关于怎么找到自己的目标，要学会平衡。
当你觉得自己的工作的长远目标暂时无法达成，那就先从短期目标开始。当你觉得工作的目标不足以支撑你找到成就感，那就从自己的兴趣入手。比如你喜欢画画，那就开始动笔去画，只要开始了，总得给它一个交待，每完成一幅就算达成一项成就。
目标不需要多么宏大，要确保自己能达成，在达成的基础上保证自己是享受这个过程的。哪怕是这周要锻炼几次、自己做饭不点外卖、不熬夜等生活里的小日常，都是可以当成目标的~
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