秦岚揭露女明星“生存”内幕：这个时代，正在奖励爱惜身体的人……
你能想象一个人为了好看，可以对自己有多狠吗？
正在热映的《刺杀小说家》主演董子健，曾经自曝参演这部电影时，为了角色暴瘦40斤，体脂率降到12%！明星为了上镜的颜值高，在减肥方面比普通人苛刻许多。秦岚就曾感叹，现在有些女明星简直瘦的都不像话，从电视上看已经很瘦了，私下看更瘦。
比如，鲁豫算得上是娱乐圈最骨感的明星之一，随着年龄越大看上去越瘦，让不少人担心她的身体是否出了情况。
吴谨言也是，完全没有再瘦下去空间了，从电视剧中看她就比较瘦，生图下的她瘦的更可怕，特别是锁骨的痕迹让人看的都心疼。还有Angelababy从出道以来，身材一直也很瘦，她胸前骨头的痕迹特别明显，瘦成竹竿的样子也很让人担心她的身体。虽然明星下狠劲减肥瘦下来很养眼，但是如果因此把身体拖垮，就得不偿失了。其实，回观我们的周围，也有很多像他们一样的人，或许是为了更美丽的身材，为了银行更多的存款，为了灯红酒绿的应酬，为了大家的喜悦富足......总是一股脑地奔命其中，最终忘记了照料自己的身体，陷入了身心俱疲的死循环。可我们对身体的忽视，也许就是生命最大的悲哀。
生命，对于每个人只绽放一次，值得我们去珍惜。我们的身体是储藏生命能量的容器，也更需要我们温柔地去照顾。但不得不说，我们太多人在忙于追求美丽、事业、金钱、刺激的过程，疏于对身体的照顾，损耗着自己的身体和能量。· 有时下班回到家明明已经够累了，一想到领导的催促，又硬撑起来打开电脑加班到深夜；· 很多妻子每天忙前忙后照顾家庭，早就腰酸背痛，但是想想老公孩子需要自己，就忍着疼痛操持家务；· 还有人做业务和客户谈单应酬到精疲力竭很想回家，可想到家里开销不少需要钱，又打消休息的念头继续应酬……生活让我们常常不知不觉陷入带有梦幻色彩的世俗框架中，自动踏上冒险拖垮身体的旅途，可是紧接而来的或许就是身体开始发出“求救”信号，警示我们不能继续折磨它。电影《大饿》里的胖女孩姜映娟，厨艺精湛，对美食充满热情，但却总因为硕大的体型招来异样眼光及种种不便。
在一次悲惨的生日，母亲买了减重课程送给她当作生日礼物。为了得到母亲爱和认可，阿娟开始走上减肥之路。因缘际会之下，阿娟邂逅了快递员吴浩仁，在他的鼓励下，阿娟更加努力地想要变美，因为想得到吴浩仁的爱与赞赏。
顺其自然的，渐渐瘦下来的阿娟和模范生男孩小宇，发展出一段惺惺相惜的跨年感情。正当一切看似步上正轨，阿娟却因减肥过程过激的节食渐渐失去对食物及生活的热情，身心的双重压力将她推向了崩溃的边缘。心理学家埃里克森曾说过：自我认同是人一生非常重要的人生任务。很多人终其一生也许都在寻找自我认同，当自我认同过低时，就容易放下自己的原则去迎合外界，甚至不惜去伤害自己。就像阿娟因肥胖而自卑，为迎合外界的审美认同，不惜节食减肥，不仅伤害了身体、还失去了对生命的激情，反而丢掉了自己。
其实真正的自我认同从来都不是向外求，过度向外寻求，只会给自己的人生套上很多看不见的枷锁，也就更看不清自己的价值所在。我们很多人都渴望在“追名逐利”的过程中收获自由，可人生真正的自由，其实是身心的自由。我们可以去追逐美丽、财富和名誉，但如果过于疏忽身体的容量，心灵就不能从健康的体魄吸收滋养，最后还会导致“身心分离”，无法获得自由。
当我们的心灵与身体失去链接，无法理解身体的感受，身体和心灵就在分裂运转。身心分离的体验你可能也曾有过：· 减肥过程中习惯了节食，有时饿了也忍着，渐渐地不吃东西也感觉不到饿；· 加班加到半夜，困倦时也想放弃，挺了过去又觉得自己还能撑得更久一些；· 陪朋友喝酒，喝得有点醉想放杯，被朋友敬酒，不好意思拒绝又举杯畅饮……当你没有适时调整时，身体可能就会出现警报：头痛、失眠、内分泌失调、心律不齐等等。精神状况也可能出现危机：感觉找不到活着的意义，为了点小事就闹脾气，还时常心慌烦躁、焦虑不安。而且，在日常的生活里，我们也会时常淹没在疲惫倦怠的瞬间：· 早晨闹钟响，好不容易睁开眼觉得困倦不堪，瘫在床上就是不想起来；· 忙完一天回到家，好像什么也没干，就感觉累得不行，身体和灵魂都被掏空；· 假期难得闲下来，却又找不到感兴趣的事，躺下休息还是感觉不到彻底的放松……我们拼尽全力维持日常生活的运转，收获的却是身体的不适，心情的郁结。糟糕的体验反过来又影响着我们的工作和生活，让我们做什么事都力不从心，状况百出，严重的还会伤害自己。比如，之前香港房地产豪门名媛罗力力怀抱婴儿跳楼zi杀事件就引发了轰动。据其朋友透露，罗力力过往有情绪问题，在生了孩子之后精神状态更加不稳定。女性生产前后因为身体激素的剧烈变化，很大概率会患上抑郁症，这时候就需要家人或者产妇对自己的身心精心照料，如果罗力力得到了妥善的照料，或许就不会发生这样的惨剧。究竟什么原因导致我们忘却照料自己的身体，陷入周而复始的疲倦和糟糕情绪中？一方面，被社会标准绑架，“自我物化”。社会光怪陆离的标准，时时引诱我们向其靠近，我们秉持自身的价值，积极投入高效的社会运转中物化成“工具人”，去换取金钱、名誉、地位等身外之物，但耗尽能量可能依然无法实现社会标准下所认可的目标。这时，我们就迷失在车如流水的社会节奏里，逐渐失去与身体的链接，不再关注身体发出的疲惫信号，不再感知内心真实的需求，从而陷入更大的倦怠模式。另一方面，意识不到“自我虐待”。我们常常不懂如何善待自己的身体，肆意驱使身体为己所用。过度节食减肥、通宵熬夜、削鼻整容、废寝忘食......其实都是自我虐待。我们平时意识不到身体的需要，等身体尖叫起来，损伤已经发生，并且以未曾料想的规模覆盖。
如果你忽略身体发出的信号，就一定会遭到生活的反噬。所以从身心受害模式中抽离，最重要的一点是——恢复和身体的链接。恢复和身体的链接，我们的头脑和心灵才能敏锐地捕捉到身体感受的信息，让自身的行为按照身体感受的指令执行，推使身心以自由的形态进入正向循环。
如何找回“身心合一”的自由呢？首先，和自己的身体做深度交流。身体，是我们与心灵连接的桥梁。当身体的病痛出现，就是提示我们需要去疗愈体内的创伤，停止对身体的攻击。德芬老师曾说：“如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。”我们可以给身体一个温柔的拥抱，告诉它：我爱你，我将听从你的语言照顾你。这时，我们就不再忽视身体的感受，而是用心去听懂它的感受和需求。然后，我们再和身体进行更深层次的交流：吃对的食物，在正确的时间入睡，给身体足够多休息放松的时间，静下来感受身体流动的情绪……身体经由我们温柔的对话和照顾，本身所具有的智慧就被唤醒，它将引领我们以正确的方式清理内在积压的情绪和创伤，活出更轻盈、自在的状态。其次，练习正念，重新与身体建立链接。身体，也是我们活在当下最重要的媒介。我们的意识可能穿越到过去或未来，但身体永远在当下。我们和身体恢复链接是活好当下的基础，而前提是身体需要得到照顾、得到释放、得到疗愈。正念，就是要把全部注意力放在身体感受上，放下自己的评判，全然地接纳自己的感受和想法。当我们觉察到身体真实感受和需要时，我们可以选择是否要满足它，我们就有了照顾自己身体的能力。这样我们饥饿时就会思考也许填饱肚皮才对得起身体，疲惫时也会想到给身体放个假才是最好的选择。练习正念可以借助正念冥想、脉轮禅舞等方式，我们在练习时不需要急进、也不需要强迫自己，只要让它逐渐融入日常的生活中，有意识地去做就可以。正念帮助我们找回与身体的连接，重获“身心合一”的自由。 最后，希望我们都能温柔地对待身体，按照它的指令去驾驶生活，这样我们才能遇见更好的自己！
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