面对职场压力如何生存
压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作的满负荷、人际关系的复杂、工作岗位的变化、工作环境的适应，这些状况都使我们受压。每逢各大节假日，都会有大大小小的会议大大小小的活动，来自公司领导的压力。以及各种人情压力，这些都是足以让我们这些职场人士心生焦虑。职场上工作的压力，生活中的压力，都让人喘不过气来。
职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。职场压力是一把双刃剑，想要达到平衡的最佳状态首先需要调整好自身的心态，找到导致压力过载的源头所在。切勿把工作生活混为一谈，给自己更多的空间。请记住：职场中最关键的不是去拒绝压力，而是在于你如何承受在于的压力，如何化压力为动力。在高压的情况下保持优雅，这才是我们这辈子要去努力追求的境界。
一杯水，也不过500g，让你拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。 在准确无误的同样重量下，随着我所拿时间的延长，它的重量也在发生变化。其实这杯水很轻，但你拿得越久，就觉得越沉重。这就像把压力放在身上，不管压力是不是很重，时间长了都会觉得越来越无法承担。我们要做的是放下这杯水，休息一会儿后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，也应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才能承担更久。
在职场上，有压力是常有的事情，没有压力的职场那就是温水煮青蛙，让你在里面养老。我们不要害怕职场压力，我们要知难而上，勇于突破自己，让压力成为我们进步的垫脚石。
那面对压力，作为职场的我们如何生存，如何升华自我呢？
精神超越——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”这是一种正确面对职场压力的一种超然心理。
心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
积极的心态能让你看到生活中好的一面变的乐观和积极进取，积极的心态有助于你积极的思考，有建设性的思考，创造性思维，面对职场上的问题都抱着积极的的心态，不经能影响你看待周围环境的方式，还会给周围的人带来影响，也较能使问题导向正面的结果。
理性反思——自我反省
理性反思，积极进行自我对话和反省。思考自己身上的闪光点，发挥长处，发挥优势，思考自身的弱势，吸取教训，弥补不足，思考工作上的疑虑，加深研究，明白透彻。要坚信人无完人，每个人都有自己的长处和短处，遇到问题时应先从自己的主观方面去寻找原因，相信自己可以做的更好。
建立平衡——调节好工作与生活
人活于世必然要进行工作、学习、生活。如果我们的生活能与我们每个人的能力相适应，我们就能取得预想的成绩，就有成就感和自豪感；如果人的能力不能承担这些工作任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感到苦闷与压抑，就会产生厌职和心理障碍。因此，适当调节我们的生活坐标，根据自己的实际能力和财力规划我们的生活，才能使我们过得快乐和顺利。不要指望自己一天就成为大咖，也不要追求那些虚无缥缈的、不切合实际的梦想。把工作、生活和学习合理安排好，首先要先完成那些你认为是最重要的、最急迫的，再进行那些不太重要的事项。感到时间压力太大时、或生活没有规律时，不妨试一试列一个生活日程表，包括每日的晨练、读书、上班、工作、上街购物、娱乐休闲、交友谈心等，不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。
时间管理——事情的轻重缓急由你做决定
职场压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得时间不够用，还有还有好多事情要做，又有好多事情插入进来，理都理不顺。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，即如何有效的安排自己的工作计划，掌握重点，合理有效的利用工作时间，时间管理的目标是掌握工作重点，本质是管理个人，是自我的一个管理，方法是通过良好的计划和授权来有序高效完成工作，分清轻重缓急。
好好爱自己——保持健康，学会放松
当你感到有那么一点厌职心理时，别忘了你可以通过每天锻炼身体半小时，做做早操，散散步，做一下家务等，就会使你的身体和情绪得到大大改善，烦躁不安的情绪也会得到稳定。学会照顾自己，工作之余应充分休息和娱乐。合理地安排你的工作和学习，有计划，有张有弛，使机体各种内脏器官更加充沛并富有生机。保证睡眠时间。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
在职场中，我们始终要相信“压力是进步的代价”，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验。
相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，职场中的人只有压力才会有动力！
没有压力的职场，没有想象中那么好。相信我，满足只是短暂的愉悦，而压力，才是最长情的陪伴。
江西乐灵心理咨询中心 联系微信18679953376 上一条：暂无记录 下一条:职场年轻人该如何面对压力？ 返回列表